БЛОГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА

История клиента «Тревожность ушла, я стала лучше спать»

Проблема: ощущение кома в горле, бессонница, тревожность, упадок сил


Я постоянно чувствовала ком в горле. Появилась бессонница, ночные кошмары, тревожность, ни на что не было сил, и я много плакала.


Сперва я подумала, что это проблема с щитовидкой, и прошла обследование у эндокринолога. Оказалось, что это не соматическое заболевание, а так называемый нервный ком. Мне выписали средство от тревожности и витамины. Закончив курс препаратов, я не почувствовала никаких изменений и решила обратиться к психологу. Мне хотелось в первую очередь избавиться от психосоматики, ну и вообще почувствовать себя лучше.


Специалиста я нашла через интернет


С первой встречи мне стало понятно, что мы сработаемся.

Я приезжала в кабинет психолога раз в неделю, всегда в одно и то же время. Обычно мы сидели друг напротив друга: я плакала и рассказывала, что у меня произошло, о чем я думала и что чувствовала. Она задавала вопросы или комментировала, что я говорила.

С моего согласия у нас были телесно-ориентированные сессии: я лежала на массажном столе, говорила, прислушивалась к ощущениям в своем теле.

Так я узнала, что плакать, лежа на спине, неудобно: слезы в уши затекают.


Конечно, много, о чем тяжелом пришлось вспомнить и поговорить: и об ужасном бывшем, и о смерти мамы, и об усложнившихся отношениях с отцом.


Консультации у психолога помогли мне еще немного повзрослеть: я поняла, что никто не решит мои проблемы за меня, какой бы хорошей и удобной я ни была. Особенно если ничего не обсуждать и ждать, что все всё сами поймут. Я стала более открыто говорить о себе, своих границах и потребностях.


Я ходила к психологу полгода.


Тревожность ушла за пару месяцев, я стала лучше спать, ком в горле исчез месяцев за пять. Конечно, дело не только в разговорах, но и в тех изменениях, которые я внесла в свою жизнь при поддержке психолога. Если сперва я все время плакала, говорила о прошлом и о том, как я устала и хочу поскорее состариться, то в последний месяц я стала рассказывать о новых увлечениях, времени, которое я провела с друзьями или семьей, и о планах.


В какой-то момент я решила, что уже готова обойтись без терапии. Мы очень тепло попрощались на последней сессии.



Made on
Tilda